通常人都只看到自己，看不到他人。任何的思绪都是围绕着个人打转，种种的追求也都跟自己有关，包括财产、眷属、荣誉、权势、名位等等。

　　事实上，人出生时只是一点点，活着时也是一点点，死的时候当然也是一点点，站起来时是一点点，躺下来时也是一点点，不管走到那里都是一点点而已。

　　但是，几乎每一个人都觉得自己很大、很了不起，好像天下是他的。当我们呱呱坠地，稍微懂事以后，自然而然会把家当成是自己的。长大之后，进入社会又会把公司当作是自己的，把团体当作是自己的，把国家当作是自己的。

　　要解决这种烦恼，唯有扩充自己的心量。如何扩充？

　　第一，实实在在地衡量一下自己的体重。任凭我们多么巨大，顶多只有二、三百磅重。三百磅并不多，如果经过脱水、烘干，剩下的只是一点点，一、二百磅更不用说了。

　　第二，可以把自己想象成地球上的一个小点，就像沧海一粟，甚至还不如一粟。一个一、二百磅的身体，在地球上所占的空间只有一点点。自己觉得自己很大，其实是很渺小的。我们看蚂蚁很小，事实上我们并不比蚂蚁大多少。跟地球相比，我们实在太微不足道了。然后再把心放到太空去看。太空中有无量、无数的宇宙体。在太空中，我们是看不到地球这颗小行星的，只能看到红红的太阳和其他可以发光的恒星群。

　　这不是要小看自己，而是把自己的心胸放大、放宽，放到跟太空一样大。太空不是一个实体，它没有一定的范围，它是浩瀚无垠而且是空无虚幻的，这样的心量才会广大。

　　本文来自圣严法师法鼓全集第八辑第四册《是非要温柔》